Mein Therapieansatz beruht auf Methoden und Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT), einem wissenschaftlich untermauerten Verfahren, das stetig weiterentwickelt wird.
Gemeinsam schauen wir auch darauf, was Ihnen in früheren schwierigen Zeiten geholfen hat. Wir stärken Ihre vorhandenen Fähigkeiten und Ressourcen, damit Sie langfristig mehr innere Stabilität und Leichtigkeit gewinnen können.
Je nach Bedarf setze ich schematherapeutische Techniken ein. Sie ermöglichen es, Vergangenes körperlich, emotional und gedanklich zu erleben und in Verbindung zu aktuellen Problemen zu setzen.
Elemente aus achtsamkeitsbasierten und akzeptanzfördernden Verfahren sowie emotionsfokussierte Techniken unterstützen dabei, einen hilfreichen Umgang mit eigenen Gefühlen zu entwickeln.
Ergänzend fließen Impulse aus dem Mindful Self-Compassion (MSC)-Training ein, um Selbstfreundlichkeit und Mitgefühl sich selbst gegenüber aufzubauen und zu vertiefen.